2025년에도 홈트레이닝은 꾸준히 사랑받는 취미입니다. 경제적이고 시간 효율적인 운동 루틴으로 건강을 지켜보세요.
1. 홈트의 장점
- ✅ 헬스장 비용 절약
- ✅ 자유로운 시간 활용
- ✅ 비대면 환경에서도 지속 가능
2. 추천 운동 루틴
- 전신 스트레칭(10분)
- 근력 운동(스쿼트, 푸쉬업)
- 유산소 운동(제자리 달리기, 점핑잭)
3. 필수 홈트 용품
- 요가 매트
- 덤벨 또는 케틀벨
- 저항 밴드
4. 홈트 앱 추천
- Nike Training Club
- FitOn
- 다노홈트
오늘부터 집에서 나만의 운동 루틴을 만들어보세요!